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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜
，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗

、 
豆苗、莴苣等， 
禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。