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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 
食上可  多 吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜
、葱、 
蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗

、豆苗
 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火 上炎。