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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香

椿 等，以疏肝柔肝
。另 外，俗语称“春日吃春 芽” ，也就是说
这个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、

莴苣等

，
禁食或少食辛辣刺  激食物，以免肝火上炎。