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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的 蔬菜 ，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝。另 
外，俗语称“春日吃 春芽 ”，也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物 ，以免肝火上 炎。