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　　在这
个时节该如何 调理养生 ？宋曙霞认为 ，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，
比如豆芽、

蒜苗

、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣 刺激食物，以免肝火上炎。