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　　在这个时 节该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬 芳气味的 蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、
豆苗、
莴苣等，禁食或少食辛辣  刺激食物 ，
以免 肝火上炎。