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　　 在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬

芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜
、香椿等，以疏肝 柔肝  。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺激食物，以免肝 火上 炎。