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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上 可
 多吃有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、
葱
、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔
肝。另 外，俗语称“春日吃春 
芽”，也就是说这个
季
节
可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少  食辛辣刺激食
物 ，以免肝火上炎。