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　　在这个时节该如何  调理养生？宋曙霞认为 ，在饮
 食上可多 吃有芬芳 气味的蔬菜，如
韭菜、香菜
、 葱
、蒜、荠菜、  香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这
个  季节可吃鲜绿的  嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。