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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气 
味的蔬
菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”， 也就是
说这个
季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、  莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以 免  肝火上 
炎。