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的天堂|日日日燥|五月婷操逼

　　在日
常起居上 ，此时昼夜温差较大、
冷暖交替，
因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起

 ，
这样
有助于体内的
阳 气升发。