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三级

　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可
多吃有
芬芳气味
的蔬菜，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝
柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 
”，也就是说
这个
 季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。