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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在
 饮食上可多
吃有芬芳气味的 蔬菜 ，如韭菜、 香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外

，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、
 豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，
以免肝火上炎。