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　　在这 个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气

味 的蔬菜
 ，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝 。另外，俗语称“

春日吃春芽”，也就是  说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物
，以免肝火上炎。