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　　在这个时节 
该如何调理养生？宋 曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、
香菜 

、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏  肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、 豆苗

、莴苣等， 禁食或 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。