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　　在  这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食  上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以 疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿 的嫩芽
，比如
 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。