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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜  ，如韭菜、香 
菜、葱、蒜、荠 
菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是

说这个季节可吃鲜绿的  嫩芽，
比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁

食 或少食辛 辣刺激
食物，以免肝 火上炎。