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　　在这个时 节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜
、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外
， 俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等 ，禁食或少食
辛 辣刺激食物
，以免肝 火上 炎。