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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如韭菜 
、香菜、葱、蒜、荠菜、

香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节
 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、 豆苗、莴苣等，  禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。