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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以 疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，  也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽  、蒜 苗、豆苗、莴苣等
，禁 食或少食辛辣刺激

食物 ，以免肝火上
炎。