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活21天

　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食

上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香
菜、葱 、蒜、荠菜、香椿
等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季
节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆 芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，
禁 
食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。