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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜
、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等， 禁食或少食辛辣刺 激食物，以免 肝火  上炎。