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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为
，在饮食上可多 吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝
 。另外，俗语称“春
日吃春芽”，也
就是说这个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗  、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激 食物
 ，以免肝火上炎。