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　　 在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬 芳气味  的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜 、荠菜 、香椿等，以 疏肝 柔肝。  另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季  节可吃鲜绿的 嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。