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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在 
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说 
这个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜
 苗、豆苗、莴苣等，
禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝 火上炎。