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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝 柔肝。另外 
，俗语称“春日吃春芽”，也
就是说这 个
季节可 吃鲜绿的嫩 芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
  ，禁食或少食
辛辣刺
激食物，以免肝火上炎。