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　　在这个时节该如何调理养
生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭 菜、香菜、葱、 蒜 
、荠菜、香椿等，以疏肝
柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季
节可吃鲜绿的嫩芽，比如  豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 
食或
少食辛辣刺激食物

，以免肝火上炎。