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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食
 上
 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香
菜、葱、蒜、荠
菜 、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆 苗、莴苣等，禁  食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。