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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜
、荠菜、香  椿等，
以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆
 芽、蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。