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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮  食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，  俗语称“春
日吃春
 芽
”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的 嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。