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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 
菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝 。另  外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 
比如豆芽、 蒜苗 、豆苗  、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激 食物，以免肝火上炎。