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　　在
 这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为 
，在饮食上  可多吃  有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称  “春日 吃 春芽”，也就是 
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，  比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴苣等，禁食  或少食辛 辣刺激食物
，以免肝火 上炎。