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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮 
食上可 多吃有芬芳气味的蔬
菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以
疏肝柔肝。 另外，俗语称“
春日吃春芽 ” 
，也 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比 
如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，
禁食或少 食辛辣刺激食物， 以免肝火上
炎。