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　　在这个时节该如何调理 养  生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味 的蔬菜，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如  豆芽、  蒜苗、豆苗、莴
苣等 ，禁食
或少食辛 辣 
刺激食物，以免肝火上炎。