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　　在这个时节该如 何调理 养生？宋 曙霞认为
 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”，
 也就是 
说这 个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣等，禁食或少
食
辛辣刺激食物，以  免肝火上炎。