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　　在这个时节 该如 何调理养生？宋 曙霞认为，在 
饮食上可多吃

有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝 。另外，俗 语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如  豆芽、蒜苗

、豆
 苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以
免肝火上炎。