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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称 “春日吃春芽
”
，也就是说这个季节可吃鲜绿的  嫩芽 
，比如豆芽、
蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物， 
以免肝火上  炎。