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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如 韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日
 吃春芽”，也就是说这个
 季
 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，
禁食或
少食辛辣刺激食物，以免肝火 上炎。