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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以

疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿

的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食
或少食 辛 辣 刺激 食物，以免肝火上 炎。