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　　在这个时节 该 如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩

芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣 刺激食物 ，以 免肝火上炎。