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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜
、葱、蒜、荠菜、

香椿等，以疏肝柔肝 
。另外，俗 语称“ 春日吃 春芽”
，也就是说这个季节 可吃鲜绿  的嫩芽， 比如 豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 
肝火上炎。