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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭 菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语 称“春 日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食  或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。