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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃 有芬  芳气味的蔬菜
，如韭菜 、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃
 鲜 绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食 物 ，以免肝火上炎。